Nach neuesten Forschungsergebnissen steht nun fest: isometrische Kraftübungen senken den Blutdruck! Und zwar genau so viel wie ein etabliertes Blutdruckmedikament. Hier kommt es allerdings auf die regelmäßige Durchführung an. Das Wunderbare daran: Sie können sofort loslegen, die Übungen sind einfach erlernbar und durchführbar. Führen Sie zBsp. den Wallsit (in der Hocke mit rechtwinklig gebeugten Beinen an der Wand lehnend) etwa 4 mal pro Woche für je 3×2 min. durch. Der gleiche Effekt ist auch mit der sogenannten Plank (Unterarmstütze liegend) oder anderen isometrischen Kraftübungen zu erzielen! Schnell und einfach – nichts wie ran!
